{"id":56010,"date":"2026-10-08T14:50:44","date_gmt":"2026-10-08T14:50:44","guid":{"rendered":"https:\/\/darkseagreen-rook-345411.hostingersite.com\/randonnee-en-ligurie-et-alta-via-dei-monti-liguri\/"},"modified":"2026-10-08T18:56:48","modified_gmt":"2026-10-08T18:56:48","slug":"randonnee-ligurie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/randonnee-ligurie\/","title":{"rendered":"Randonn\u00e9e en Ligurie et Alta Via dei Monti Liguri"},"content":{"rendered":"<p>En Ligurie, vous pouvez randonner au-dessus de la mer et en montagne dans la m\u00eame journ\u00e9e. La grande itin\u00e9rance, c&rsquo;est l&rsquo;<strong>Alta Via dei Monti Liguri<\/strong> : plus de 400 km en 43 \u00e9tapes sur la ligne de cr\u00eate, de Vintimille \u00e0 Ceparana, balis\u00e9s avec le sigle AV. Elle commence \u00e0 deux pas de la fronti\u00e8re fran\u00e7aise : depuis Nice, Vintimille est la porte d&rsquo;entr\u00e9e naturelle. Sur la c\u00f4te, ce sont les randonn\u00e9es d&rsquo;une demi-journ\u00e9e qui font la r\u00e9putation de la r\u00e9gion : les Cinque Terre, Portofino\u2013San Fruttuoso, le Sentier du P\u00e8lerin \u00e0 Noli. Voici l&rsquo;essentiel : l&rsquo;Alta Via, la meilleure saison, les sentiers c\u00f4tiers, Finale Ligure pour le VTT et l&rsquo;escalade, et les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alta Via dei Monti Liguri :<\/strong> plus de 400 km, 43 \u00e9tapes, de Vintimille \u00e0 Ceparana (La Spezia)<\/li>\n<li><strong>Balisage :<\/strong> petit drapeau blanc et rouge avec le sigle AV<\/li>\n<li><strong>Point culminant :<\/strong> Monte Saccarello, 2 201 m, le sommet le plus haut de Ligurie<\/li>\n<li><strong>Quand :<\/strong> printemps et automne ; l&rsquo;\u00e9t\u00e9 en altitude, l&rsquo;hiver sur la c\u00f4te<\/li>\n<li><strong>Au bord de la mer :<\/strong> Cinque Terre, Portofino, Noli\u2013Varigotti, Tellaro, Montallegro<\/li>\n<li><strong>Avant de partir :<\/strong> alertes m\u00e9t\u00e9o de la R\u00e9gion et avis des parcs<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.fr.html?dest_id=903&#038;dest_type=region&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1&#038;nflt=ht_id%3D210\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Agritourismes en Ligurie sur Booking<\/a><\/p>\n<p><em>Les boutons Booking de cette page sont des liens d&rsquo;affiliation : ils ne vous co\u00fbtent rien de plus et soutiennent ce guide.<\/em><\/p>\n<h2>Alta Via dei Monti Liguri : comment elle est faite<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1024x683.webp\" class=\"wp-image-33796\" alt=\"Randonneur sur le Monte Carmo au-dessus de Loano\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1024x683.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-300x200.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-768x512.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1536x1025.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano.webp 1800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>L&rsquo;Alta Via dei Monti Liguri (AVML) suit la ligne de partage des eaux entre Alpes et Apennins et traverse toute la r\u00e9gion, de la province d&rsquo;Imperia \u00e0 celle de La Spezia. Le portail touristique de la R\u00e9gion la pr\u00e9sente comme un parcours de plus de 400 km en 43 \u00e9tapes, de <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/ventimiglia\/\">Vintimille<\/a> \u00e0 Ceparana ; d&rsquo;autres sources parlent de 430 \u00e0 440 km. Elle alterne sentiers et chemins muletiers, le plus souvent autour de 1 000 m\u00e8tres et au-dessus, avec la mer en vue une bonne partie du temps.<\/p>\n<p>Le balisage est un petit drapeau blanc et rouge avec le sigle <strong>AV<\/strong> au centre. Tout au long du parcours, des sentiers descendent vers la c\u00f4te : vous pouvez faire une seule \u00e9tape, un week-end ou la travers\u00e9e compl\u00e8te, et rejoindre la mer en de nombreux points.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Secteur<\/th>\n<th>\u00c9tapes<\/th>\n<th>Zone<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Val Nervia<\/td>\n<td>1\u20134<\/td>\n<td>arri\u00e8re-pays de Vintimille<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Alpi Liguri<\/td>\n<td>5\u20139<\/td>\n<td>Saccarello, Triora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Melogno<\/td>\n<td>10\u201315<\/td>\n<td>arri\u00e8re-pays de Loano et Finale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Beigua<\/td>\n<td>16\u201320<\/td>\n<td>au-dessus de Varazze et Arenzano<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Praglia<\/td>\n<td>21\u201326<\/td>\n<td>arri\u00e8re-pays de G\u00eanes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Scoffera<\/td>\n<td>27\u201331<\/td>\n<td>haute vall\u00e9e de la Trebbia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zatta<\/td>\n<td>32\u201337<\/td>\n<td>arri\u00e8re-pays du Tigullio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Val di Vara<\/td>\n<td>38\u201343<\/td>\n<td>vers Ceparana<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Distances et d\u00e9nivel\u00e9s des \u00e9tapes varient selon les variantes : t\u00e9l\u00e9chargez les traces et v\u00e9rifiez l&rsquo;\u00e9tat des sentiers sur le site officiel de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.altaviadeimontiliguri.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alta Via dei Monti Liguri<\/a> avant de partir.<\/p>\n<h2>Les plus belles \u00e9tapes pour commencer<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1 copia-1024x577.jpg\" class=\"wp-image-30712\" alt=\"Ruines en pierre de Triora et Alpes enneig\u00e9es\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-300x169.jpg 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-768x433.jpg 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-2048x1154.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>\u00c0 l&rsquo;ouest, l&rsquo;Alta Via atteint le <strong>Monte Saccarello<\/strong> (2 201 m), le toit de la Ligurie. La mont\u00e9e depuis <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/triora\/\">Triora<\/a> est longue, environ 7 heures et plus de 1 400 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9, et en mai\u2013juin les rhododendrons sont en fleurs. C\u2019est le secteur de l\u2019Alta Via le plus proche de la C\u00f4te d\u2019Azur. Plus pr\u00e8s de la mer, au-dessus de <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/loano\/\">Loano<\/a>, le Monte Carmo (1 389 m) se gravit depuis le Giogo di Toirano.<\/p>\n<p>Entre Savone et G\u00eanes, l&rsquo;Alta Via traverse le <strong>Parc du Beigua<\/strong>, UNESCO Global Geopark au-dessus de <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/varazze\/\">Varazze<\/a> et d&rsquo;<a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/arenzano\/\">Arenzano<\/a> : la cr\u00eate est tout pr\u00e8s de la c\u00f4te et la vue sur la mer est permanente. Id\u00e9al pour une journ\u00e9e facile.<\/p>\n<h2>Les sentiers c\u00f4tiers \u00e0 ne pas manquer<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1024x768.webp\" class=\"wp-image-43636\" alt=\"Mer turquoise depuis le sentier du P\u00e8lerin \u00e0 Varigotti\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1024x768.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-300x225.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-768x576.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1536x1152.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Pour randonner avec la mer sous les pieds, voici les itin\u00e9raires que nous d\u00e9taillons :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cinque Terre :<\/strong> le Sentiero Verde Azzurro Monterosso\u2013Vernazza\u2013Corniglia est ferm\u00e9 depuis le 10 septembre 2026 ; restent ouverts Levanto\u2013Monterosso par la Punta Mesco (environ 3 heures), Corniglia\u2013Volastra\u2013Manarola dans les vignes et la Via dell&rsquo;Amore, payante. \u00c9tat et temps dans notre guide des <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/sentiers-des-cinque-terre\/\">sentiers des Cinque Terre<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Portofino\u2013San Fruttuoso :<\/strong> environ 4 km et deux bonnes heures dans les bois du promontoire, balisage deux points rouges. Voir le <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/portofino\/randonnee-san-fruttuoso\/\">sentier de San Fruttuoso<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Noli\u2013Varigotti :<\/strong> le Sentier du P\u00e8lerin au-dessus du Capo Noli, environ 5\u20136 km et 2\u20133 heures, avec la Grotte des Faussaires et la Tour des Sorci\u00e8res. Voir le <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/noli\/sentier-du-pelerin\/\">Sentier du P\u00e8lerin<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tellaro et Lerici :<\/strong> sentiers du parc de Montemarcello-Magra-Vara entre oliveraies et hameaux abandonn\u00e9s, 3 heures au maximum. Voir les <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/tellaro\/sentiers\/\">sentiers de Tellaro<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Rapallo\u2013Montallegro :<\/strong> l&rsquo;ancien chemin muletier monte au sanctuaire, \u00e0 612 m, en une heure et demie environ ; on peut redescendre en t\u00e9l\u00e9ph\u00e9rique. Voir <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/rapallo\/montallegro-telepherique\/\">Montallegro<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Riomaggiore\u2013Portovenere :<\/strong> 12\u201315 km et 5\u20136 heures sur la haute route des Cinque Terre, avec le passage expos\u00e9 du Muzzerone.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.fr.html?dest_id=-120099&#038;dest_type=city&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Dormir \u00e0 Levanto, pr\u00e8s des sentiers des Cinque Terre<\/a><\/p>\n<p data-ir-bord=\"1\">Dans le Ponente, \u00e0 Bordighera, le <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/que-voir\/sentier-du-beodo\/\">sentier du Beodo<\/a> suit un ancien aqueduc depuis Bordighera Alta vers le vallon du Sasso, entre palmiers et mimosas : Monet l&rsquo;a peint en 1884. En hiver, mieux vaut y aller le matin, quand il est au soleil.<\/p>\n<h2>Finale Ligure : VTT et escalade<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/finale-ligure\/\">Finale Ligure<\/a> et son arri\u00e8re-pays sont la capitale des sports de plein air en Ligurie. Pour le VTT, plus de 200 sentiers de la montagne \u00e0 la mer ; le Finalenduro y est n\u00e9 en 2008 et, du 16 au 18 octobre 2026, la Finale Outdoor Region accueille les Championnats du monde UCI d&rsquo;Enduro et d&rsquo;E-Enduro. Les navettes pour remonter en altitude sont courantes.<\/p>\n<p>C\u00f4t\u00e9 escalade, le Finalese compte plus de 4 000 voies sur des falaises calcaires comme la Rocca di Perti, le Monte Cucco et la Rocca di Corno, jusqu&rsquo;au 8c+ ; des grimpeurs fran\u00e7ais comme Patrick Berhault y ont \u00e9crit l&rsquo;histoire. Le consortium Finale Outdoor Region demande une contribution pour l&rsquo;entretien des sentiers et des voies. Un jour de repos ? Visitez <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/finalborgo\/\">Finalborgo<\/a> et ses <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-ponente\/finalborgo\/chateaux\/\">ch\u00e2teaux<\/a>.<\/p>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.fr.html?dest_id=-117519&#038;dest_type=city&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Dormir \u00e0 Finale Ligure<\/a><\/p>\n<h2>Quand partir<\/h2>\n<p>Le <strong>printemps et l&rsquo;automne<\/strong> sont les meilleures saisons presque partout : temp\u00e9ratures douces, floraisons, peu de monde. L&rsquo;\u00e9t\u00e9, il fait chaud sur la c\u00f4te : partez \u00e0 l&rsquo;aube et \u00e9vitez le milieu de journ\u00e9e, ou montez sur la cr\u00eate, plus fra\u00eeche. Le portail r\u00e9gional indique que l&rsquo;Alta Via est praticable toute l&rsquo;ann\u00e9e, mais en hiver les tron\u00e7ons les plus hauts, comme les Alpes ligures et le Melogno, peuvent \u00eatre enneig\u00e9s ou dans le brouillard : pr\u00e9f\u00e9rez alors les sentiers proches de la mer.<\/p>\n<p>L&rsquo;automne peut apporter de fortes pluies. Consultez les pr\u00e9visions sur notre page <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/meteo-ligurie\/\">m\u00e9t\u00e9o en Ligurie<\/a> et les alertes officielles.<\/p>\n<h2>S\u00e9curit\u00e9 et r\u00e8gles<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1024x768.webp\" class=\"wp-image-34176\" alt=\"Randonneurs dans le parc du Beigua avec vue sur la mer\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1024x768.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-300x225.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-768x576.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1536x1153.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua.webp 1599w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>Chaussures :<\/strong> depuis 2019, le Parc national des Cinque Terre impose des chaussures ferm\u00e9es \u00e0 semelle crant\u00e9e ; tongs et sandales sont interdites, avec des amendes jusqu&rsquo;\u00e0 2 500 \u20ac.<\/li>\n<li><strong>Alertes m\u00e9t\u00e9o :<\/strong> aux Cinque Terre, les sentiers ferment en cas d&rsquo;alerte orange ou rouge, et partout mieux vaut renoncer ; consultez <a href=\"https:\/\/allertaliguria.regione.liguria.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Allerta Liguria<\/a> le jour m\u00eame.<\/li>\n<li><strong>Avis des parcs :<\/strong> \u00e9boulements et fermetures sont fr\u00e9quents ; seul l&rsquo;avis officiel compte, pas l&rsquo;appli ni le blog.<\/li>\n<li><strong>Interdictions locales :<\/strong> pr\u00e8s de Portofino, par exemple, la Via dei Tubi et le Passo del Bacio sont interdits aux randonneurs.<\/li>\n<li><strong>Eau et horaires :<\/strong> peu de fontaines sur les cr\u00eates ; partez t\u00f4t et rentrez avant la nuit.<\/li>\n<li><strong>Urgences :<\/strong> composez le 112.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>O\u00f9 dormir<\/h2>\n<p>Sur l&rsquo;Alta Via, on trouve de quoi dormir et manger, mais pas \u00e0 chaque fin d&rsquo;\u00e9tape : il faut souvent descendre au village voisin. R\u00e9servez \u00e0 l&rsquo;avance et demandez si le d\u00eener est servi. Pour les randonn\u00e9es c\u00f4ti\u00e8res, mieux vaut un camp de base : <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/levanto\/\">Levanto<\/a> pour les Cinque Terre, Finale pour le VTT et l&rsquo;escalade, <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/camogli\/\">Camogli<\/a> ou <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/riviera-di-levante\/santa-margherita-ligure\/\">Santa Margherita<\/a> pour Portofino. Pour dormir dans les collines, pr\u00e8s des sentiers, voyez nos <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/agritourisme-ligurie\/\">agritourismes en Ligurie<\/a> ou les <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/fr\/camping-ligurie\/\">campings<\/a>.<\/p>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.fr.html?dest_id=903&#038;dest_type=region&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1&#038;nflt=ht_id%3D210\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Agritourismes pr\u00e8s des sentiers<\/a><\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Quelle est la longueur de l&rsquo;Alta Via dei Monti Liguri ?<\/summary>\n<p>Plus de 400 km en 43 \u00e9tapes selon le portail touristique de la R\u00e9gion Ligurie (d&rsquo;autres sources indiquent 430\u2013440 km), de Vintimille \u00e0 Ceparana, dans la province de La Spezia.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Comment l&rsquo;Alta Via est-elle balis\u00e9e ?<\/summary>\n<p>Par un petit drapeau blanc et rouge avec le sigle AV au centre. De nombreux sentiers la relient \u00e0 la c\u00f4te.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Quelle est la plus belle randonn\u00e9e c\u00f4ti\u00e8re en Ligurie ?<\/summary>\n<p>Avec le Sentiero Azzurro ferm\u00e9, les meilleurs choix sont Levanto\u2013Monterosso, Portofino\u2013San Fruttuoso et le Sentier du P\u00e8lerin entre Noli et Varigotti.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Quand randonner en Ligurie ?<\/summary>\n<p>Au printemps et en automne. L&rsquo;\u00e9t\u00e9, partez t\u00f4t ou montez en altitude ; l&rsquo;hiver, choisissez les sentiers c\u00f4tiers.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Peut-on randonner en tongs ?<\/summary>\n<p>Non. Aux Cinque Terre, elles sont interdites depuis 2019, avec des amendes jusqu&rsquo;\u00e0 2 500 \u20ac, et sur tous les sentiers ligures il faut des chaussures ferm\u00e9es \u00e0 semelle crant\u00e9e.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Randonn\u00e9e en Ligurie : l&rsquo;Alta Via dei Monti Liguri, les plus beaux sentiers c\u00f4tiers, Finale Ligure pour VTT et escalade, s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33796,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Randonn\u00e9e en Ligurie : Alta Via dei Monti Liguri et c\u00f4te","_yoast_wpseo_metadesc":"Randonn\u00e9e en Ligurie : l'Alta Via dei Monti Liguri (43 \u00e9tapes depuis Vintimille), les sentiers c\u00f4tiers, Finale Ligure pour le VTT et la 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