{"id":56009,"date":"2026-10-08T14:50:44","date_gmt":"2026-10-08T14:50:44","guid":{"rendered":"https:\/\/darkseagreen-rook-345411.hostingersite.com\/wandern-in-ligurien-und-alta-via-dei-monti-liguri\/"},"modified":"2026-10-08T18:56:48","modified_gmt":"2026-10-08T18:56:48","slug":"wandern-ligurien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/wandern-ligurien\/","title":{"rendered":"Wandern in Ligurien und Alta Via dei Monti Liguri"},"content":{"rendered":"<p>In Ligurien wandern Sie am selben Tag \u00fcber dem Meer und in den Bergen. Die gro\u00dfe Fernwanderung ist die <strong>Alta Via dei Monti Liguri<\/strong>: \u00fcber 400 km in 43 Etappen auf dem Kamm, von Ventimiglia bis Ceparana, markiert mit dem K\u00fcrzel AV. An der K\u00fcste liegen die bekannten Halbtagestouren: Cinque Terre, Portofino\u2013San Fruttuoso, der Pilgerweg bei Noli. Hier finden Sie, wie die Alta Via aufgebaut ist, die beste Reisezeit, die sch\u00f6nsten K\u00fcstenwege, Finale Ligure f\u00fcr Mountainbike und Klettern sowie die wichtigsten Sicherheitsregeln.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alta Via dei Monti Liguri:<\/strong> \u00fcber 400 km, 43 Etappen, Ventimiglia\u2013Ceparana (La Spezia)<\/li>\n<li><strong>Markierung:<\/strong> wei\u00df-rotes F\u00e4hnchen mit dem K\u00fcrzel AV<\/li>\n<li><strong>H\u00f6chster Punkt:<\/strong> Monte Saccarello, 2.201 m, der h\u00f6chste Gipfel Liguriens<\/li>\n<li><strong>Reisezeit:<\/strong> Fr\u00fchling und Herbst; im Sommer in der H\u00f6he, im Winter an der K\u00fcste<\/li>\n<li><strong>Am Meer:<\/strong> Cinque Terre, Portofino, Noli\u2013Varigotti, Tellaro, Montallegro<\/li>\n<li><strong>Vor dem Start:<\/strong> Unwetterwarnungen der Region und Hinweise der Parks pr\u00fcfen<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.de.html?dest_id=903&#038;dest_type=region&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1&#038;nflt=ht_id%3D210\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Agriturismi in Ligurien bei Booking<\/a><\/p>\n<p><em>Die Booking-Buttons auf dieser Seite sind Affiliate-Links: F\u00fcr Sie entstehen keine Mehrkosten, und Sie unterst\u00fctzen diesen Reisef\u00fchrer.<\/em><\/p>\n<h2>Alta Via dei Monti Liguri: der \u00dcberblick<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1024x683.webp\" class=\"wp-image-33797\" alt=\"Wanderer auf dem Monte Carmo oberhalb von Loano\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1024x683.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-300x200.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-768x512.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano-1536x1025.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/monte-carmo-di-loano.webp 1800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Die Alta Via dei Monti Liguri (AVML) folgt der Wasserscheide zwischen Alpen und Apennin und durchquert die ganze Region, von der Provinz Imperia bis La Spezia. Das Tourismusportal der Region Ligurien nennt \u00fcber 400 km in 43 Etappen, von <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/ventimiglia\/\">Ventimiglia<\/a> bis Ceparana; andere Quellen geben 430\u2013440 km an. Der Weg wechselt zwischen Pfaden und Maultierwegen, meist um 1.000 m und dar\u00fcber, mit Meerblick auf weiten Strecken.<\/p>\n<p>Markiert ist er mit einem wei\u00df-roten F\u00e4hnchen mit <strong>AV<\/strong> in der Mitte. Entlang der gesamten Strecke f\u00fchren Zubringerwege zur K\u00fcste: Sie k\u00f6nnen eine einzelne Etappe, ein Wochenende oder die ganze Durchquerung gehen und an vielen Punkten zum Meer absteigen. Der Startpunkt Ventimiglia ist der Grenzbahnhof zu Frankreich und gut mit dem Zug erreichbar.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Abschnitt<\/th>\n<th>Etappen<\/th>\n<th>Gebiet<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Val Nervia<\/td>\n<td>1\u20134<\/td>\n<td>Hinterland von Ventimiglia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Alpi Liguri<\/td>\n<td>5\u20139<\/td>\n<td>Saccarello, Triora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Melogno<\/td>\n<td>10\u201315<\/td>\n<td>Hinterland von Loano und Finale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Beigua<\/td>\n<td>16\u201320<\/td>\n<td>oberhalb von Varazze und Arenzano<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Praglia<\/td>\n<td>21\u201326<\/td>\n<td>Hinterland von Genua<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Scoffera<\/td>\n<td>27\u201331<\/td>\n<td>oberes Trebbiatal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zatta<\/td>\n<td>32\u201337<\/td>\n<td>Hinterland des Tigullio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Val di Vara<\/td>\n<td>38\u201343<\/td>\n<td>Richtung Ceparana<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>L\u00e4nge und H\u00f6henmeter der einzelnen Etappen h\u00e4ngen von den Varianten ab: Laden Sie vor dem Start die Tracks herunter und pr\u00fcfen Sie den Wegezustand auf der offiziellen Website der <a href=\"https:\/\/www.altaviadeimontiliguri.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alta Via dei Monti Liguri<\/a>.<\/p>\n<h2>Die sch\u00f6nsten Etappen f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1 copia-1024x577.jpg\" class=\"wp-image-30713\" alt=\"Steinruinen von Triora mit schneebedeckten Alpen\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-300x169.jpg 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-768x433.jpg 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Triora-1%20copia-2048x1154.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Im Westen erreicht die Alta Via den <strong>Monte Saccarello<\/strong> (2.201 m), das Dach Liguriens. Der Aufstieg von <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/triora\/\">Triora<\/a> ist lang: rund 7 Stunden und \u00fcber 1.400 H\u00f6henmeter; im Mai und Juni bl\u00fchen die Alpenrosen. N\u00e4her am Meer, oberhalb von <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/loano\/\">Loano<\/a>, besteigt man den Monte Carmo (1.389 m) vom Pass Giogo di Toirano aus.<\/p>\n<p>Zwischen Savona und Genua quert die Alta Via den <strong>Naturpark Beigua<\/strong>, UNESCO Global Geopark oberhalb von <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/varazze\/\">Varazze<\/a> und <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/arenzano\/\">Arenzano<\/a>. Der Kamm liegt hier sehr nah an der K\u00fcste, der Meerblick ist durchgehend: ideal f\u00fcr einen leichten Tag.<\/p>\n<h2>K\u00fcstenwanderungen, die Sie nicht verpassen sollten<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1024x768.webp\" class=\"wp-image-43637\" alt=\"T\u00fcrkisfarbenes Meer vom Pilgerweg bei Varigotti\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1024x768.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-300x225.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-768x576.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti-1536x1152.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/sentiero-del-pellegrino-varigotti.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>F\u00fcr Wanderungen mit dem Meer unter den F\u00fc\u00dfen hier die Touren, die wir ausf\u00fchrlich beschreiben:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cinque Terre:<\/strong> Der Sentiero Verde Azzurro Monterosso\u2013Vernazza\u2013Corniglia ist seit dem 10. September 2026 gesperrt. Offen sind Levanto\u2013Monterosso \u00fcber die Punta Mesco (rund 3 Stunden), Corniglia\u2013Volastra\u2013Manarola durch die Weinberge und die kostenpflichtige Via dell&#8217;Amore. Status und Gehzeiten im Ratgeber zu den <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/cinque-terre-pfade\/\">Wanderwegen der Cinque Terre<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Portofino\u2013San Fruttuoso:<\/strong> rund 4 km und gut zwei Stunden durch den Wald des Vorgebirges, Markierung zwei rote Punkte. Siehe den <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/portofino\/wanderung-san-fruttuoso\/\">Weg nach San Fruttuoso<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Noli\u2013Varigotti:<\/strong> der Pilgerweg \u00fcber das Capo Noli, rund 5\u20136 km und 2\u20133 Stunden, vorbei an der F\u00e4lscherh\u00f6hle und dem Hexenturm. Siehe den <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/noli\/pilgerweg\/\">Pilgerweg<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tellaro und Lerici:<\/strong> Wege im Park Montemarcello-Magra-Vara zwischen Olivenhainen und verlassenen Weilern, h\u00f6chstens 3 Stunden. Siehe die <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/tellaro\/wanderwege\/\">Wanderwege von Tellaro<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Rapallo\u2013Montallegro:<\/strong> Der alte Maultierweg steigt in etwa eineinhalb Stunden zur Wallfahrtskirche auf 612 m; hinunter geht es auch mit der Seilbahn. Siehe <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/rapallo\/montallegro-seilbahn\/\">Montallegro<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Riomaggiore\u2013Portovenere:<\/strong> 12\u201315 km und 5\u20136 Stunden auf dem H\u00f6henweg der Cinque Terre, mit dem ausgesetzten Abschnitt am Muzzerone.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.de.html?dest_id=-120099&#038;dest_type=city&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">\u00dcbernachten in Levanto, nahe den Wegen der Cinque Terre<\/a><\/p>\n<p data-ir-bord=\"1\">Im Ponente, in Bordighera, folgt der <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/sehenswuerdigkeiten\/beodo-weg\/\">Sentiero del Beodo<\/a> einem alten Aqu\u00e4dukt von Bordighera Alta ins Sasso-Tal, zwischen Palmen und Mimosen: Monet malte ihn 1884. Im Winter am besten vormittags gehen, wenn er in der Sonne liegt.<\/p>\n<h2>Finale Ligure: Mountainbike und Klettern<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/finale-ligure\/\">Finale Ligure<\/a> und sein Hinterland sind das Outdoor-Zentrum Liguriens. F\u00fcr Mountainbiker gibt es \u00fcber 200 Trails vom Berg bis ans Meer; 2008 startete hier das erste Finalenduro, und vom 16. bis 18. Oktober 2026 richtet die Finale Outdoor Region die UCI-Weltmeisterschaften im Enduro und E-Enduro aus. Shuttle-Dienste f\u00fcr die Auffahrt sind weit verbreitet.<\/p>\n<p>Zum Klettern bietet das Finalese \u00fcber 4.000 Routen an Kalkfelsen wie Rocca di Perti, Monte Cucco und Rocca di Corno, bis zum Grad 8c+. Das Konsortium Finale Outdoor Region bittet um einen Beitrag f\u00fcr die Pflege von Wegen und Routen. Am Ruhetag lohnt sich <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/finalborgo\/\">Finalborgo<\/a> mit seinen <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-ponente\/finalborgo\/burgen\/\">Burgen<\/a>.<\/p>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.de.html?dest_id=-117519&#038;dest_type=city&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">\u00dcbernachten in Finale Ligure<\/a><\/p>\n<h2>Beste Reisezeit<\/h2>\n<p><strong>Fr\u00fchling und Herbst<\/strong> sind fast \u00fcberall die besten Jahreszeiten: milde Temperaturen, Bl\u00fcte, wenig Betrieb. Im Sommer ist es an der K\u00fcste hei\u00df: Starten Sie bei Sonnenaufgang und meiden Sie die Mittagsstunden, oder gehen Sie auf den Kamm, wo es k\u00fchler ist. Laut Regionalportal ist die Alta Via ganzj\u00e4hrig begehbar, doch im Winter k\u00f6nnen auf den h\u00f6chsten Abschnitten wie den Ligurischen Alpen und am Melogno Schnee und Nebel liegen: Dann sind Wege nahe am Meer die bessere Wahl.<\/p>\n<p>Im Herbst kann es heftig regnen. Pr\u00fcfen Sie die Vorhersage auf unserer Seite zum <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/wetter-ligurien\/\">Wetter in Ligurien<\/a> und die offiziellen Warnungen.<\/p>\n<h2>Sicherheit und Regeln<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1024x768.webp\" class=\"wp-image-34177\" alt=\"Wanderer im Beigua-Park mit Meerblick\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1024x768.webp 1024w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-300x225.webp 300w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-768x576.webp 768w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua-1536x1153.webp 1536w, https:\/\/italian-riviera.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parco-del-beigua.webp 1599w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>Schuhe:<\/strong> Im Nationalpark Cinque Terre sind seit 2019 geschlossene Schuhe mit Profilsohle Pflicht; Flip-Flops und Sandalen sind verboten, Bu\u00dfgelder bis 2.500 \u20ac.<\/li>\n<li><strong>Unwetterwarnungen:<\/strong> In den Cinque Terre werden die Wege bei Warnstufe Orange oder Rot gesperrt, und auch anderswo verzichtet man besser; pr\u00fcfen Sie <a href=\"https:\/\/allertaliguria.regione.liguria.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Allerta Liguria<\/a> am selben Tag.<\/li>\n<li><strong>Hinweise der Parks:<\/strong> Erdrutsche und Sperrungen sind h\u00e4ufig; es gilt die offizielle Mitteilung, nicht App oder Blog.<\/li>\n<li><strong>Lokale Verbote:<\/strong> Bei Portofino etwa sind Via dei Tubi und Passo del Bacio f\u00fcr Wanderer gesperrt.<\/li>\n<li><strong>Wasser und Zeitplan:<\/strong> Auf den K\u00e4mmen gibt es kaum Brunnen; fr\u00fch starten und vor Einbruch der Dunkelheit zur\u00fcck sein.<\/li>\n<li><strong>Notruf:<\/strong> 112.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00dcbernachten<\/h2>\n<p>An der Alta Via gibt es Unterk\u00fcnfte und Einkehrm\u00f6glichkeiten, aber nicht am Ende jeder Etappe: Oft steigt man in ein Nachbardorf ab. Buchen Sie vorher und fragen Sie, ob es Abendessen gibt. F\u00fcr K\u00fcstenwanderungen ist ein fester Standort ideal: <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/levanto\/\">Levanto<\/a> f\u00fcr die Cinque Terre (mit Bahnhof an der Strecke durch die f\u00fcnf D\u00f6rfer), Finale f\u00fcr Bike und Klettern, <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/camogli\/\">Camogli<\/a> oder <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/riviera-di-levante\/santa-margherita-ligure\/\">Santa Margherita<\/a> f\u00fcr Portofino. Wer in den H\u00fcgeln nahe den Wegen wohnen will, findet Ideen bei den <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/ligurien-agriturismo\/\">Agriturismi in Ligurien<\/a> oder den <a href=\"https:\/\/italian-riviera.com\/de\/ligurien-camping\/\">Campingpl\u00e4tzen<\/a>.<\/p>\n<p><a class=\"irc-btn\" href=\"https:\/\/www.booking.com\/searchresults.de.html?dest_id=903&#038;dest_type=region&#038;aid=1665001&#038;group_adults=2&#038;no_rooms=1&#038;nflt=ht_id%3D210\" target=\"_blank\" rel=\"sponsored noopener\">Agriturismi nahe den Wanderwegen<\/a><\/p>\n<h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Wie lang ist die Alta Via dei Monti Liguri?<\/summary>\n<p>\u00dcber 400 km in 43 Etappen laut Tourismusportal der Region Ligurien (andere Quellen nennen 430\u2013440 km), von Ventimiglia bis Ceparana in der Provinz La Spezia.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Wie ist die Alta Via markiert?<\/summary>\n<p>Mit einem wei\u00df-roten F\u00e4hnchen mit dem K\u00fcrzel AV in der Mitte. Viele Zubringerwege verbinden sie mit der K\u00fcste.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Welche ist die sch\u00f6nste K\u00fcstenwanderung in Ligurien?<\/summary>\n<p>Solange der Sentiero Azzurro gesperrt ist: Levanto\u2013Monterosso, Portofino\u2013San Fruttuoso und der Pilgerweg zwischen Noli und Varigotti.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Wann ist die beste Zeit zum Wandern in Ligurien?<\/summary>\n<p>Fr\u00fchling und Herbst. Im Sommer fr\u00fch starten oder in die H\u00f6he gehen; im Winter die Wege an der K\u00fcste w\u00e4hlen.<\/p>\n<\/details>\n<details class=\"ir-faq\">\n<summary>Darf man mit Flip-Flops wandern?<\/summary>\n<p>Nein. In den Cinque Terre sind sie seit 2019 verboten, mit Bu\u00dfgeldern bis 2.500 \u20ac, und auf allen ligurischen Wegen braucht man geschlossene Schuhe mit Profilsohle.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wandern in Ligurien: Alta Via dei Monti Liguri, die sch\u00f6nsten K\u00fcstenwege, Finale Ligure f\u00fcr Bike und Klettern, Sicherheit.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33797,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Ligurien wandern: Alta Via dei Monti Liguri und K\u00fcste","_yoast_wpseo_metadesc":"Ligurien wandern: die Alta Via dei Monti Liguri (43 Etappen ab Ventimiglia), die sch\u00f6nsten K\u00fcstenwege, Finale Ligure f\u00fcr MTB, 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